Milanezas grelhadas

Bife a milaneza com abobora e batata doce

Milanezas grelhadas, um álbum no Flickr.

Prato light, batata doce, abobora, brocolis e bifes de file a milaneza grelhado na chapa quente!Morrones Ingredientes para dois: 300 gramas de bife, escolha sua carne preferida. Dois dentes de alho, um ovo, sal, farinha de rosca, dois pimentoes vermelhos, duas batatas doce e um pedaço de abobora.
Cozinhe a abobora e a batata descascados e cortados em cubos, com o alho, e sal a gosto. Leve ao forno numa assadeira e prepare as milanezas e os pimentos que já foram assados. Passe os bifes no ovo e depois num mix de farinha com oregano, sal e pimenta do reino. Grelhe os bifes com um fio de azeite ate ficar torrado de um lado e do outro. Tempere o pimentao com azeite e alho. Deixe na geladeira ate os legumes assarem. Sirva tudo junto num prato bonito e cubra com alguns pimentoes cortados.

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